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健康知识

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  • 没事练几招,巩固肾气、强筋壮骨

    发布时间:2018-12-03 来自: 康复医学科---连均梅
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    中医认为,适宜的运动能改善体质,强筋壮骨,活跃思维,有利于营养物质的消化和吸收,从而使肾气得到巩固,因此,保护肾气就要适当运动。以下专为肾虚患者介绍几种运动:1.缩肛功平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。此运动可提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾...

  • 保暖增温雪初降,小雪要有好心情

    发布时间:2018-11-23 来自: 康复医学科---连均梅
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    保暖增温雪初降,小雪要有好心情

    每年的11月22日或23日是二十四节气中的小雪节气。小雪是指初冬北方开始出现降雪,但还不到大雪纷飞的程度。小雪过后是制作腊肉的最好时节。 小雪前后,天气经常是阴冷晦暗的,一些容易受天气影响的人就会觉得郁闷烦躁,特别是本身就患有抑郁症的人还可能会加重病情。所以,在这个节气要着重调养心情,保持开朗豁达,尽量少受天气的影响。也可以...

  • 鱼际、曲池、迎香,护肺的三大宝穴

    发布时间:2018-09-15 来自: 康复医学科---连均梅
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    在中国的传统医学观念里,秋天与人体的肺脏相通,肺开窍于鼻,而其表现在皮毛。秋天,秋高气爽也带着燥气,若废气失调,则容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙痛等上呼吸道疾病。所以,秋季养生要注意呼吸系统的维护,特别要注意肺部的调养。 在刚刚过去的夏天里,人们喝冷饮,穿衣盖被都尽量轻薄,使得脾胃虚寒,而脾又为肺之母,脾受凉必然会对肺有影...

  • 伊人去处享清秋,处暑注意缓“秋乏”

    发布时间:2018-08-22 来自: 康复医学科
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    伊人去处享清秋,处暑注意缓“秋乏”

    每年的8月23日左右是处暑节气,“处”有躲藏、终止的意思,处暑的意思就是暑天将近结束,民间也有“处暑寒来”的谚语。但此时天气还没有明显的转凉,晴天午后的炎热亦不亚于暑夏之季,但早晚比较凉爽。 处暑以后,气温会逐渐下降,这时候人体容易出现秋乏,所以,这个节气的养生,首先是要保证睡眠充足。晚上尽量在10点以前上床睡觉,并要早睡早...

  • 每天按掐合谷穴,肺部从此不阴虚

    发布时间:2018-08-13 来自: 康复医学科---连均梅
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    每天按掐合谷穴,肺部从此不阴虚

    中医上常说的肺阴虚主要是指阴液不足而不能润肺,从而导致干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、盗汗、便秘等一系列常见症状。 中医有“肺为娇脏”之说,指出肺是娇嫩,容易受邪的脏器。肺既恶热,又怕寒,它外合皮毛,主呼吸,与大气直接接触。外邪侵犯人体,不论从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病。 因此,在平时,我们一定要注重...

  • 长按神阙穴,激活元神永远不老

    发布时间:2018-08-06 来自: 康复医学科
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    长按神阙穴,激活元神永远不老

    神阙穴,就是肚脐眼这个位置上,每天按压这个穴位对于养生和疗病都大有助益,能激活元气和元神。 古人从很早就非常重视这个穴位的养生和保健功能,知道通过灸神阙穴可以延缓衰老,治疗慢性腹泻和四肢无力等症。所以,在日常生活中我们应该注意保护好神阙穴这个部位。 揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经,通...

  • 凉来暑退草枯寒,立秋谨防“秋老虎”

    发布时间:2018-08-06 来自: 康复医学科
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    凉来暑退草枯寒,立秋谨防“秋老虎”

    每年8月8日左右是立秋,立秋预示着秋天的到来。民间有谚语说“立秋之日凉风至”,就是说:立秋是凉爽季节的开始。但是,立秋以后由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,通常还会继续热上一段时间,民间亦有“秋老虎”之说。 秋天是进补的好时节,但进补也要有讲究,不能无病进补和虚实不分滥补,中医的治疗原则是虚则补之,不是虚证病人不宜用补药。虚病...

  • 养生专家告诉你:夏季睡眠有四忌

    发布时间:2018-08-06 来自: 康复医学科---连均梅
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    养生专家告诉你:夏季睡眠有四忌

    夏季的炎热让有些人想出了一些睡眠措施,比如在室外露宿、吹穿堂风等等。事实上这些睡眠习惯往往可能伤害到自身的健康。养生专家指出,夏季养生,四大睡眠禁忌不容忽视。1.忌开着电风扇、空调睡觉:入睡后人体的血液循环减慢,抵抗力减弱,开着电风扇、空调吹风极易受凉而引起感冒。2.忌光着膀子睡觉:人体是靠皮肤上温度的不断变化来保持恒温的,腹部和胸...

  • 大汗淋漓皆是夏,大暑首先防中暑

    发布时间:2018-08-06 来自: 康复医学科---连均梅
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    大汗淋漓皆是夏,大暑首先防中暑

    每年的7月23日左右是大暑,这是一年中最热的时候。大暑正直中伏前后,在我国很多地区,经常会出现40摄氏度的高温天气,这个节气雨水非常多,气候湿热难耐。这个节气的养生,首先要强调预防中暑,当出现持续6天以上最高温度高于37摄氏度的天气状况时,无论在家也好,外出活动也好,应尽量避开中午以及午后的最高气温时间段。此节气也是心血管疾病、肾脏...

  • 蝉鸣正烦田丰收,小暑静心更小心

    发布时间:2018-08-06 来自: 康复医学科---连均梅
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     蝉鸣正烦田丰收,小暑静心更小心

    每年的7月7日左右是小暑,这时候天气已经很热,但还不到最热的时候,所以叫小暑,还不是大暑。时至小暑,很多地区的平均气温已接近30摄氏度,时有热浪袭人之感,常有暴雨倾盆而下,所以防洪防涝显得尤为重要。农谚就有“大暑小暑,灌死老鼠”之说。小暑以后,天气更加炎热,人常会感到心烦气躁,倦怠无力。这段时间的养生重点在于“心静”二字,以舒缓...

  • 昼长天地似蒸笼,夏至护阳避暑邪

    发布时间:2018-06-27 来自: 康复医学科---连均梅
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    昼长天地似蒸笼,夏至护阳避暑邪

    6月21日前后为夏至,“夏至”故名思义是暑夏到来的意思,从阴阳二气来看,就是阳气达到极致。夏至这天太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天,从这一天起,我国进入炎夏季节,气候越来越热,最高温度能达到40摄氏度左右,植物也在此时进入最旺盛的生长期。 从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,因此养生也要顺应夏季养生于外的...

  • 凉茶新喝法,盛夏享口福

    发布时间:2018-06-27 来自: 康复医学科---连均梅
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    凉茶新喝法,盛夏享口福

    夏天偏热多湿的气候,容易使人上火,而凉茶是祛暑败火最直接有效的方法。下面介绍几款凉茶:西瓜皮凉茶 可将西瓜外皮绿色的那一层利用起来,洗净后切碎去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀,有祛暑利尿解毒之功效。薄荷凉茶 取薄荷叶、甘草6克放入锅内,加2500克水,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀,能提神醒脑。陈皮茶 将干橘子皮10克洗净,撕成小块,...